ORIENTAÇÕES DR MARCOS STERN NO PLANTAS QUE CURAM - A OSTEOPOROSE

IDADE MADURA - ORIENTAÇÕES DR MARCOS STERN NO PLANTAS QUE CURAM - A OSTEOPOROSE

 É UMA DOENÇA SILENCIOSA, MUITO COMUM ATUALMENTE, MAS QUE PODE SER PREVENIDA.

É A PERDA DA DENSIDADE ÓSSEA, CAUSADA PELA DECOMPOSIÃO ACELERADA.

FLAGILIZA O ESQUELETO, AUMENTANDO O RISCO DE FRATURAS, PODE OCASIONAR DESVIOS DE COLUNA.

DEVEMOS EVITAR ALIMENTOS POBRES EM CÁLCIO, VIDA SEDENTÁTIA. FAZER EXERCÍCIOS PARA O FORTALECIMENTO DOS MÚSCULOS, CAMINHAR DURANTE 30 MINUTOS OU MAIS DIARIAMENTE, PARAR FUMAR , EVITAR O ÁLCOOL. IMPORTANTE PEGAR UM SOL ATÉ 10 HORAS, NO MINIMO 30 MINUTOS.

COMER ALIMENTOS QUE CONTÉM CÁLCIO OU UTILIZE CHÁS COM ERVAS MEDICINAIS QUE FIXAM O CÁLCIO NOS OSSOS, QUE FUNDAMENTAL PARA MANTER A RESISSTÊNCIA ÓSSEA.

 1 - BORRAGEM - TEM CÁLCIO

 PEGUE DUAS COLHERES DE SOPA DAS FOLHAS FATIADAS DE BORRAGEM

ÁGUA FERVENDO - TRÊS COPOS

DEIXE EM CONTATO VINTE MINUTOS EM RECIPIENTE TAMPADO - COE -

BEBER 3 A 4 XÍCARAS DE CHÁ AO DIA

 2 - DENTE DE LEÃO

 PEGUE DUAS COLHERES DE SOPA DAS FOLHAS FATIADAS DE DENTE DE LEÃO

ÁGUA FERVENDO - TRÊS COPOS

DEIXE EM CONTATO VINTE MINUTOS EM RECIPIENTE TAMPADO - COE -

BEBER 3 XÍCARAS DE CHÁ AO DIA

 3 - FÁFFIA - RESTABELECE A FALTA DE CÁLCIO

 PEGUE DUAS COLHERES DE SOPA DA RAIZ PICADA DE FÁFFIA

ÁGUA - TRÊS COPOS

DEIXE EM CONTATO VINTE MINUTOS EM RECIPIENTE TAMPADO - COE -

BEBER 3 A 4 XÍCARAS DE CHÁ AO DIA

 4 - CAVALINHA - REMINERALIZANTE

 PEGUE DUAS COLHERES DE SOPA DAS HASTES PICADAS DE CAVALINHA

ÁGUA - TRÊS COPOS

FERVER DURANTE VINTE MINUTOS EM RECIPIENTE TAMPADO - COE -

BEBER 3 A 4 XÍCARAS DE CHÁ AO DIA

 5 - SOJA - FIXA O CÁLCIO NO ORGANISMO. AUMENTA A RESISTÊNCIA CONTRA PERDA ÓSSEA

 PEGUE DUAS COLHERES DE SOPA DAS SEMENTES MOIDAS DE SOJA

ÁGUA - TRÊS COPOS

FERVER DURANTE VINTE MINUTOS EM RECIPIENTE TAMPADO - COE -

BEBER 3 XÍCARAS DE CHÁ AO DIA

 6 - ABACAXI - ÓTIMA FONTE DE CÁLCIO E VITAMINAS A - B - C

 PEGUE DUAS COLHERES DE SOPA DAS CASCAS PICADAS DE ABACAXI

ÁGUA - TRÊS COPOS

FERVER DURANTE MINUTOS EM RECIPIENTE TAMPADO - COE

BEBER 3 A 4 XÍCARAS DE CHÁ AO DIA

 OUTRAS ERVAS: PRIMULA - FOLHAS - FLORES E CAULE

AMORA - FOLHAS OU CASCA DO TRONCO

NABO - CONTÉM ELEVADA PERCENTAGEM DE CÁLCIO - AJUDA AFIXAR O CÁCIO NO ORGANISMO

BRÓCOLIS - BOM CONSTRUTOR DOS OSSOS - CONTÉM VITAMINA A - REMINERALIZANTE - ALTO TEOR DE CÁLCIO. RABANETE - FONTE DE MINERAIS

LENTILHA - MINERALIZANTE - ENERGETICA-ESPINAFRE-FEIJÃO - CENOURA + FOLHAS DE COUVE + SALSÃO - ÓTIMO SUCO AS REFEIÇÕES